Abertamy – Bludná – Mílov/kaplička – Myslivny – Hřebečná – Abertamy (26 km) Abertamy – Jelení po KLM (14,5 km) OKOLÍ PERNINKU. Pernink je tradičním krušnohorským střediskem zimních sportů a tuto skutečnost dokládá jak vysoká návštěvnost tamních lyžařských areálů, tak i hustá síť běžeckých tras v
Je potřeba mít taky nějaký technický základ. Každopádně Norsko je genderově vyrovnaná země. Ženy jsou u nás podporovány, aby se hlásily i na takovou práci, jako je strojvůdce, a dopravci chtějí mít ženy na těchto pozicích. Nakonec to může být vlastně výhoda, když se hlásíte na takovou pozici jako žena.Trasa z Červenohorského sedla na Praděd měří 8,5 km a je součástí Jesenické magistrály táhnoucí se přes celý hřeben Hrubého Jeseníku. Červenohorské sedlo je dobře dostupné autobusovým spojením ze Šumperka a Jeseníku. V době zimní sezóny jezdí z Koutů nad Desnou na vrchol sedla kyvadlová doprava.
Na závěr se dneska naučíme cvičení na koordinaci odpichu holemi a odrazu z lyže (z vnitřní hrany). Vždycky se odrazíte dvakrát z jedné lyže, přičemž tu neodrazovou můžete trochu přešlápnout, a pak zase dva odrazy druhou lyží. Soupažný odpich holemi probíhá při každém odrazu. Odraz provádějte tak, že se Jízda na běžkách je od pohledu krásná. Aby lyže pohodlně jely a sport byl příjemný i pro lyžaře, měl by myslet nejen na techniku pohybu, ale i na správné mazání lyží. Proto se dnes podrobně podíváme, jak namazat běžky. Přitom je ve vašem fyzickém rezervoáru ještě dost sil. Zkrátka někdy se nedaří tak, jak byste chtěli. Skvělou možností, jak správně běhat a dodržovat si své cíle, je pustit si do ouška oblíbenou muziku, nebo třeba nějaké mluvené slovo. S notou na jazyku zapomenete na nepohodu a hýbete se dál. 2ZMctw.